Je t'accompagne pour être plus fort sur le terrain et construire un physique dont tu es fier. Sans choisir entre les deux.
Ce qu'on règle
Entraînements au club, séances pour prendre du muscle, séances pour gagner en vitesse, vie sociale, taf… Résultat : tu stagnes sur ton corps, sur tes qualités, ou les deux.
Pas d'évolution, pas de tests : tu ne sais pas où tu en es, ni ce que tu devrais faire.
Tu décides quoi faire en arrivant à la salle, ou tu en as marre de toujours faire la même chose.
On commence simple : un appel pour regarder ce que tu fais déjà. Et si ça te parle, on va plus loin ensemble, pour ton sport ET pour ton corps.
Gratuit · 30 min
Tu me montres ta prog, je te dis franchement ce qui marche et ce que je changerais. Zéro engagement.
Pas de prog écrite ? T'inquiète, une note ou des captures de tes séances, ça me va très bien.
Sur mesure · 100 % pour toi
Ta prog est construite autour de toi : ton sport, ton poste, le matos de ta salle ou ton terrain, tes études, ton taf, ta vie de famille. Tout part de ton contexte, et tout bouge avec toi au fil de la saison.
DM-moi sur InstagramLa charge varie chaque jour selon ton calendrier, ta fatigue et tes matchs, pour que tu arrives frais le jour J.
Moi, c'est Titouan. Prépa physique, passé par un centre de formation (MHSC), et aujourd'hui dans le rugby.
Plus jeune, je voulais tout : vitesse, force, puissance, muscle. Résultat ? Trop de salle, zéro méthode, et claqué au sol en permanence. Le déclic, c'est quand j'ai commencé à m'entraîner pour mon sport, pas à côté.
Aujourd'hui, je veux t'aider à faire pareil : performer sur le terrain et te construire un physique dont tu es fier. Sans avoir à choisir.
Je t'accompagne
Transfo capillaire également.
Moi aussi, je suis passé par là
Je me suis construit avec la même méthode que je te propose.
Plus de 15 ans de foot en tant que joueur, un Master 2 STAPS, et un paquet de séances à la salle et sur le terrain à m'entraîner et à entraîner des joueurs. J'applique, j'ai appliqué et je m'applique tout ce que je te fais faire.
Et un peu d'Hyrox, pour le plaisir.
30 min en visio pour regarder ta prog ensemble. Tu repars avec des corrections, des lignes directrices et des conseils à appliquer dès cette semaine.
3 minutes pour répondre, puis tu choisis ton créneau.
Oui, 100 % gratuit et sans engagement. 30 minutes pour faire le point sur ta prog : tu repars avec mes corrections et mes conseils, à appliquer tout de suite.
Mon expertise, c'est le foot et le rugby. Mais avec un Master STAPS et des années à travailler les qualités physiques (vitesse, force, puissance, endurance), je sais adapter une prépa à d'autres sports. Réserve ton bilan : on regarde ensemble ce que je peux t'apporter.
Bien sûr, ne t'inquiète pas. Envoie-moi une note qui décrit ce que tu fais, ou des captures de tes séances : ça me suffit pour préparer le bilan.
Oui, le bilan est bien évidemment en ligne : 30 minutes en visio. Et si on travaille ensemble ensuite, ton programme et tout ce qu'il y a autour est dans une application, on fait le point régulièrement en visio, et tu t'entraînes dans ta salle et avec ton club.
